AEROBIC CAPACITY

La potenza e la velocità così come la forza sono fondamentali durante un allenamento complesso e vario come CrossFit.

Dedicarsi allo sviluppo di resistenza (“il motore degli atleti”) è importante se vuoi migliorare le tue capacità.

Questo allenamento alterna nella stessa sessione sforzi con basso volume e sprint ad alta intensità a tempo. L’obiettivo è quello di raggiungere una maggiore efficienza nella resistenza, senza perdere potenza e velocità. CrossFit Aerobic Capacity è complementare al sollevamento pesi, al powerlifting e alla ginnastica oltreché alle lezioni di CrossFit.

Il CrossFit Aerobic Capacity migliora la longevità atletica, aumenta la potenza fisica, la resistenza alla fatica ed agli infortuni.

Le classi di CrossFit Aerobic Capacity sono adatte a tutti, indipendentemente dalla condizione fisica e dalla preparazione atletica. E’ necessario aver completato il ciclo delle classi On Ramp.

Le lezioni si svolgono una volta a settimana e durano circa 60 minuti.