On Ramp
On Ramp Class è propedeutica alle classi di CrossFit. E’ un passaggio fondamentale ed obbligatorio per acquisire padronanza e sicurezza nell’esecuzione degli esercizi di cui è composto WOD (allenamento del giorno). Durante la lezione, che si svolge in gruppi più piccoli rispetto alle classi CrossFit, i nostri Coach ti spiegano la metodologia di allenamento fornendo le basi tecniche dei 9 movimenti fondamentali del CrossFit:
- deadlift,
- sumo deadlift high pull,
- clean,
- squat,
- front squat,
- overhead squat,
- press,
- push press & jerk.
Dopo aver acquisito queste competenze potrai accedere alle classi di CrossFit.
Il numero minimo di lezioni è quattro, mentre il numero massimo dipende da te e dalla valutazione del Coach che ti suggerirà il momento migliore per fare il passaggio.
La durata delle On Ramp Class è di circa 60 minuti.