On Ramp

On Ramp Class è propedeutica alle classi di CrossFit. E’ un passaggio fondamentale ed obbligatorio per acquisire padronanza e sicurezza nell’esecuzione degli esercizi di cui è composto WOD (allenamento del giorno). Durante la lezione, che si svolge in gruppi più piccoli rispetto alle classi CrossFit, i nostri Coach ti spiegano la metodologia di allenamento fornendo le basi tecniche dei 9 movimenti fondamentali del CrossFit:

• deadlift,
• sumo deadlift high pull,
• clean,
• squat,
• front squat,
• overhead squat,
• press,
• push press & jerk.  

Dopo aver acquisito queste competenze potrai accedere alle classi di CrossFit.

Il numero minimo di lezioni è quattro, mentre il numero massimo dipende da te e dalla valutazione del Coach che ti suggerirà il momento migliore per fare il passaggio.

La durata delle On Ramp Class è di circa 60 minuti.