EMOM 10 alt 10 Power Snatch 45-30 kg 18-12 Cal Row *ogni minuto il lavoro è per massimo 40″
rest 5′
Ladder of: T2B and Thruster 45/30 kg 2-4-6-8-10-ecc…for 12 min * every round 20 DU!
MANTENERE IL PIU’ POSSIBILE I THRUSTER UNBROKEN!