WOD 14.03.17


EMOM 10 alt
10 Power Snatch 45-30 kg
18-12 Cal Row
*ogni minuto il lavoro è per massimo 40″

rest 5′

Ladder of:
T2B and Thruster 45/30 kg
2-4-6-8-10-ecc…for 12 min
* every round 20 DU!

MANTENERE IL PIU’ POSSIBILE I THRUSTER UNBROKEN!