WOD 15.12.15 CFTN Gymnastic

Per il mese di dicembre, in attesa del nostro nuovo box.
Posterò sempre un Wod a portata di mano.

WOD
200 DU

Ladder:
21-18-15-12-9-6-3
Box Jumps 60/50 cm
Push ups
Pistol squat (scaled rolling pistol/squat)

Finisher
200 DU

**alla fine sempre 10 minuti di una tua debolezza (hspu-pistol-hs walking-ecc…)