WOD 29.08.16
Weightlifting
Power Snatch (Touch & Go) : 3 Rep Max (Cap Time 10 min)
Gymnastic
Pull-ups : 3x Max Rep, rest 1 min
and 3 Set di UB Pull-up (kipping/Butterfly).
Metcon
Every 1 min for 10 mins do: 25 Wall Balls
Scalato: Eseguire nel primo minuto: 40″ di wallball cercando di tenere lo stesso numero per più minuti possibili.
- CATEGORIA GYMNASTIC , SINGLET , WEIGHTLIFTING , WOD