WEIGHTLIFTING

Il sollevamento pesi è una delle più antiche discipline atletiche.

Richiede una preparazione specifica, concentrazione, coordinamento, tecnica e, naturalmente, forza. Il CrossFit ha preso in prestito da questo sport tanti elementi che vengono usati durante gli allenamenti per migliorare la coordinazione, il controllo, la mobilità, la postura e le prestazioni atletiche in generale. Grazie al lavoro con il bilanciere si sviluppa la muscolatura delle gambe, degli addominali, della schiena e delle braccia con un unico gesto.

Il nostro corso di CrossFit Weightlifting è pensato per coloro che vogliono affiancare un lavoro più specifico e mirato alle classi di CrossFit. È un’attività sicura ad altissima sinergia muscolare che permette:

• lo sviluppo delle capacità di coordinazione;
• l’incremento della forza esplosiva;
• lo sviluppo della mobilità articolare e della flessibilità;
• il miglioramento delle capacità cognitivo-sensoriali.

Le classi sono adatte a tutti indipendentemente dalla preparazione fisica e atletica. È necessario aver completato il ciclo delle classi On Ramp e almeno 3 mesi di CrossFit Class.

Le lezioni si svolgono una volta a settimana e durano circa 60 minuti.