Il sollevamento pesi è una delle discipline atletiche più antiche: richiede tecnica, concentrazione, coordinazione e forza. Inserito nel modo giusto, migliora in modo netto anche la qualità del CrossFit: postura, mobilità, controllo e potenza.

Il nostro corso Weightlifting è pensato per chi vuole affiancare alle classi di CrossFit un lavoro più specifico e mirato, con un focus tecnico sull’alzata.

Benefici principali:

• sviluppo delle capacità di coordinazione
• incremento della forza esplosiva
• miglioramento della mobilità articolare e della flessibilità
• migliore capacità “cognitivo-sensoriale” (controllo e percezione del gesto)

Le lezioni sono adatte a tutti i livelli, con progressioni dedicate.
Prerequisito consigliato: completamento On Ramp e almeno 3 mesi di CrossFit Class.
Frequenza: 1 volta a settimana — durata: circa 60 minuti.