CrossFit
Questo allenamento innovativo, efficiente ed efficace pensato per un benessere completo rappresenta la rivoluzione del mondo del fitness in uno sport.
L’obiettivo è quello di raggiungere gradualmente livello ottimale di preparazione fisica con un’attività che si basa completamente sul movimento naturale dell’uomo
È un programma di preparazione fisica generale basato su movimenti funzionali costantemente variati eseguiti ad alta intensità, provenienti dalla pesistica e dalla ginnastica con l’uso dei bilancieri, palle mediche, elastici, esercizi alle sbarre e agli anelli, corsa, vogatore.
Ogni classe dura 60 minuti circa ed è così strutturata:
- riscaldamento;
- lavoro di mobilità;
- “skill del giorno”, ogni giorno ci si concentra sullo sviluppo di un’abilità;
- Work of the day (WOD) – l’allenamento del giorno
- defaticamento
- stretching
Per accedere alle classi di CrossFit è necessario aver completato almeno 4 lezioni di On Ramp Class.
Se stai iniziando vedi anche Glossario CrossFit.
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Mini Gruppi CrossFit
Vuoi fare un lavoro più mirato o più personalizzato? Vuoi concentrarti sulle debolezze e migliorare l’esecuzione di alcuni esercizi per te particolarmente ostici? Vuoi perfezionare la tecnica o correggere gli eventuali errori? Queste classi di CrossFit in piccoli gruppi sono studiate per te!
È create appositamente per coloro che vogliono usufruire di un servizio di Personal Training di altissima qualità e con un’alta personalizzazione. Numero massimo 4 persone.