Crossfit

Il CrossFit è un programma di preparazione fisica generale basato su movimenti funzionali costantemente variati, eseguiti a intensità adeguata al tuo livello. L’obiettivo è migliorare in modo equilibrato forza, resistenza, mobilità, coordinazione e controllo del corpo.

Durante le lezioni lavoriamo con bilancieri, kettlebell, palle mediche, elastici, sbarra e anelli, oltre a corsa e vogatore: un mix completo per allenare tutto il corpo in modo intelligente.

Ogni classe dura circa 60 minuti e segue una struttura chiara:

Riscaldamento
Mobilità / attivazione
Skill del giorno (tecnica e progressioni)
WOD (Workout of the Day)
Defaticamento
Stretching

Mini Gruppi CrossFit

Vuoi un lavoro ancora più mirato? I Mini Gruppi sono l’opzione perfetta per chi desidera:

correggere la tecnica,
lavorare su punti deboli o obiettivi specifici,
aumentare qualità e precisione dei movimenti.

Allenamento in piccoli gruppi con focus personalizzato. Numero massimo: 4 persone.

On Ramp Class

La On Ramp Class è il percorso propedeutico alle classi di CrossFit: un passaggio fondamentale per acquisire padronanza e sicurezza nell’esecuzione dei movimenti e nel metodo di allenamento.

In gruppi ridotti, i coach ti guidano nelle basi tecniche dei principali pattern del CrossFit: